每個家庭都非常關注寶寶的健康成長,兒童的成長離不開鈣質的吸收,你們知道寶寶缺鈣的癥狀有哪些嗎?生活中寶寶缺鈣吃什麼好呢,缺鈣不僅會影響寶寶的正常發育,還會對智力產生影響!下面就來看看這些補鈣常識吧,看看寶寶缺鈣怎麼補呢?
一、寶寶缺鈣的癥狀都有哪些呢
以下是寶寶缺鈣的可能癥狀,但各位家長要注意,有這些癥狀也不等於寶寶缺鈣。
1.夜間盜汗
尤其是入睡後頭部大量出汗,哭後出汗更明顯。
2.睡覺不實夜驚、夜啼
夜間經常突然驚醒,啼哭不止。
3.性情異常
脾氣怪,愛哭鬧,坐立不安,不易照看。
4.枕禿圈
後腦勺處的頭髮被磨光,形成枕禿。
5.出牙晚、出牙不齊
有的小兒1歲半時仍未出牙,或牙齒髮育不良,牙齒排列參差不齊,咬合不正,牙齒鬆動,過早脫落。
6.生長遲緩,學步晚,骨關節畸形
缺鈣的小兒多數1歲左右學邁腿走路。缺鈣的孩子,由於骨質軟,有的表現為「X」形腿,有的表現為「O」形腿,肌肉,鬆軟無力,腿骨疼痛。
7.前囪門閉合延遲
常在]歲半後仍不閉合,形成方顱。
8.常有串珠肋肋軟骨增生
各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟,造成小兒通氣不暢,容易患氣管炎、肺炎。
9. 肌肉肌腱鬆弛
小兒缺鈣嚴重時,如果腹壁肌肉、腸壁肌肉鬆弛,可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。如果是脊柱的肌腱鬆弛,可出現駝背、雞胸、胸骨疼痛。
10.其他
小兒缺鈣還時常出現食欲不振、精神狀態不好、抽搐、對周圍環境不感興趣、智力低下、免疫功能下降等癥狀。
二、寶寶補鈣吃什麼比較好呢
寶寶是人的一生中最特殊的時期,自身吸收營養的能力較弱,大部分都是靠從母親的乳汁獲取營養!寶寶吸收充足的鈣質才能保證骨骼和牙齒的正常發育,所以家長們要時刻關注寶寶的鈣質吸收情況!其實媽媽們平時可以給寶寶多吃些補鈣的食物哦!
那麼,媽媽們該如何通過飲食讓寶寶避免出現缺鈣的現象呢?寶寶補鈣吃什麼比較好呢?下面就是一些能有效為寶寶補鈣的食物。
1、牛奶
牛奶是最好的補鈣食品,所以除了母乳餵養外,媽媽們也可以適當餵食寶寶一些牛奶。
2、骨頭湯
骨頭湯中含有豐富的營養,不僅能減緩中老年人骨骼老化,也有利於骨骼生長。所以嬰兒補鈣可以多喝骨頭湯。
3、新鮮的果蔬
新鮮的水果和蔬菜,如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋果、菠蘿等果蔬同樣對補鈣有所幫助。嬰兒補鈣,媽媽們可以為寶寶準備一些水果蔬菜汁。
4、海產品
多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海產品,可以有效的給嬰兒補鈣。(海產品給嬰兒應注意防止嬰兒過敏)
5、吃補鈣劑
有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上,寶寶缺鈣比較嚴重了,就需要適當的給寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時,要注意不同的鈣劑吸收量不同,鈣含量也不同。
有資料顯示,碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。專家指出,應該選擇含鈣量高、價格相對低的產品。乳酸鈣雖然含鈣量不很高,但是吸收效果好,是給寶寶補鈣不錯的選擇。
此外還應注意:螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發嬰兒的過敏癥狀,建議不宜在1歲以前餵食。有些蔬菜例如菠菜、韭菜、莧菜等含大量草酸的蔬菜,竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜,還是不宜過早出現在輔食中的。
三、適合寶寶吃的堅果
板栗
板栗是堅果中含脂肪最低、含澱粉類最高的食物。板栗鮮品中維生素C的含量高於番茄和蘋果,其中豐富的不飽和脂肪酸、磷有助於寶寶大腦發育。
松子
松子中含有大量脂肪,而且其脂肪的主要成分是亞麻酸、亞油酸等不飽和脂肪酸,是寶寶腦細胞發育的重要物質,經常吃還能提高寶寶的免疫力。
花生
花生中含有豐富的優質蛋白和脂類,尤其是亞油酸的含量非常高,有利於寶寶神經系統發育和增強記憶力。
榛子
榛子中的維生素E佔了36%,所以榛子有很好的護膚效果,也能夠增強寶寶的免疫力。另外值得一提的是,榛子中含有人體必需的8中氨基酸,這在堅果家族中可是很少見的,還富含β胡蘿蔔素,有利於寶寶眼睛發育,還能保護心血管。
核桃
你如果見過核桃仁,不免會覺得它長得跟我們的大腦還蠻像的,這核桃還真有「以形補形」的作用。核桃對寶寶的大腦組織的發育十分重要,對於處在快速生長發育期的寶寶來說更是如此。
葵花子
葵花子含有豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白質、鉀、磷、鈣、鎂、硒、維生素E和維生素B等營養。常給寶寶吃,可以幫助寶寶提高抵抗力。
杏仁
通常,我們當做堅果吃的杏仁屬於甜杏仁,不僅蛋白質豐富,其所含大量的纖維可以讓人減少飢餓感,甜杏仁還能促進皮膚微循環,讓寶寶吃出紅潤小臉蛋。
媽媽給孩子吃堅果,每次不宜過多哦。
四、寶寶補鈣小食譜
山藥芝麻泥
適宜範圍:5個月以上的寶寶
原料:新鮮山藥50克,黑芝麻(炒熟)50克。
製作方法
1、將山藥削皮,切小塊,放在乾淨的碗里,放在鍋里蒸熟。
2、將蒸好的山藥用小勺搗成泥。
3、將黑芝麻放在研磨器里研成粉。
4、將黑芝麻粉加到山藥泥里,攪拌均勻,即可。
營養小提示:芝麻里含有豐富的鈣質,山藥則有促進鈣質吸收的作用。二者相加,是缺鈣寶寶的理想美食。一定要現做現吃,因為芝麻搗碎後容易被氧化,降低補鈣效果。
蛋黃奶香粥
適宜範圍:7個月以上的寶寶
原料:新鮮雞蛋一個,大米50克,牛奶60毫升(或配方奶粉1小勺),清水適量,鹽少許。
1、將大米洗凈,用冷水浸泡1-2小時
2、將雞蛋洗凈,煮熟,取出蛋黃,壓成泥備用。
3、將大米連水倒入鍋里,先用大火燒開,在用小火煮20分鐘左右。
4、加入蛋黃泥,用小火煮2-3分鐘,邊煮邊攪拌,加入牛奶或配方奶調勻,加入鹽調味,即可。
營養小提示:牛奶中含有豐富的鈣,蛋黃中含有一定量的維生素D,既能提供豐富的鈣,又能促進寶寶對鈣的吸收利用。鹽一定要少加,只要淡淡的鹹味即可。
紫菜豆腐羹
適用範圍:10個月以上的寶寶
原料:紫菜40克,豆腐300克,番茄100克,小米麵10克,鹽適量。
1、紫菜先用不下油之白鍋略烘,再洗乾淨,用清水浸開,再用沸水煮一會兒,拭乾水分,剪成粗條;豆腐切成小方粒,番茄洗凈去皮切成小塊備用。
2、鍋置火上,加油約2湯匙,放下番茄略炒,加入水半碗,待沸後,再加入豆腐粒與紫菜條同煮。
3、以1湯匙小米麵混合半碗水,加入煮沸的紫菜湯內,加鹽調味即可。
寶寶缺鈣有哪些癥狀 該怎樣補鈣
每個家庭都非常關注寶寶的健康成長,兒童的成長離不開鈣質的吸收,你們知道寶寶缺鈣的癥狀有哪些嗎?生活中寶寶缺鈣吃什麼好呢,缺鈣不僅會影響寶寶的正常發育,還會對智力產生影響!下面就來看看這些補鈣常識吧,看看寶寶缺鈣怎麼補呢?
一、寶寶缺鈣的癥狀都有哪些呢
以下是寶寶缺鈣的可能癥狀,但各位家長要注意,有這些癥狀也不等於寶寶缺鈣。
1.夜間盜汗
尤其是入睡後頭部大量出汗,哭後出汗更明顯。
2.睡覺不實夜驚、夜啼
夜間經常突然驚醒,啼哭不止。
3.性情異常
脾氣怪,愛哭鬧,坐立不安,不易照看。
4.枕禿圈
後腦勺處的頭髮被磨光,形成枕禿。
5.出牙晚、出牙不齊
有的小兒1歲半時仍未出牙,或牙齒髮育不良,牙齒排列參差不齊,咬合不正,牙齒鬆動,過早脫落。
6.生長遲緩,學步晚,骨關節畸形
缺鈣的小兒多數1歲左右學邁腿走路。缺鈣的孩子,由於骨質軟,有的表現為「X」形腿,有的表現為「O」形腿,肌肉,鬆軟無力,腿骨疼痛。
7.前囪門閉合延遲
常在]歲半後仍不閉合,形成方顱。
8.常有串珠肋肋軟骨增生
各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟,造成小兒通氣不暢,容易患氣管炎、肺炎。
9. 肌肉肌腱鬆弛
小兒缺鈣嚴重時,如果腹壁肌肉、腸壁肌肉鬆弛,可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。如果是脊柱的肌腱鬆弛,可出現駝背、雞胸、胸骨疼痛。
10.其他
小兒缺鈣還時常出現食欲不振、精神狀態不好、抽搐、對周圍環境不感興趣、智力低下、免疫功能下降等癥狀。
二、寶寶補鈣吃什麼比較好呢
寶寶是人的一生中最特殊的時期,自身吸收營養的能力較弱,大部分都是靠從母親的乳汁獲取營養!寶寶吸收充足的鈣質才能保證骨骼和牙齒的正常發育,所以家長們要時刻關注寶寶的鈣質吸收情況!其實媽媽們平時可以給寶寶多吃些補鈣的食物哦!
那麼,媽媽們該如何通過飲食讓寶寶避免出現缺鈣的現象呢?寶寶補鈣吃什麼比較好呢?下面就是一些能有效為寶寶補鈣的食物。
1、牛奶
牛奶是最好的補鈣食品,所以除了母乳餵養外,媽媽們也可以適當餵食寶寶一些牛奶。
2、骨頭湯
骨頭湯中含有豐富的營養,不僅能減緩中老年人骨骼老化,也有利於骨骼生長。所以嬰兒補鈣可以多喝骨頭湯。
3、新鮮的果蔬
新鮮的水果和蔬菜,如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋果、菠蘿等果蔬同樣對補鈣有所幫助。嬰兒補鈣,媽媽們可以為寶寶準備一些水果蔬菜汁。
4、海產品
多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海產品,可以有效的給嬰兒補鈣。(海產品給嬰兒應注意防止嬰兒過敏)
5、吃補鈣劑
有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上,寶寶缺鈣比較嚴重了,就需要適當的給寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時,要注意不同的鈣劑吸收量不同,鈣含量也不同。
有資料顯示,碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。專家指出,應該選擇含鈣量高、價格相對低的產品。乳酸鈣雖然含鈣量不很高,但是吸收效果好,是給寶寶補鈣不錯的選擇。
此外還應注意:螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發嬰兒的過敏癥狀,建議不宜在1歲以前餵食。有些蔬菜例如菠菜、韭菜、莧菜等含大量草酸的蔬菜,竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜,還是不宜過早出現在輔食中的。
三、適合寶寶吃的堅果
板栗
板栗是堅果中含脂肪最低、含澱粉類最高的食物。板栗鮮品中維生素C的含量高於番茄和蘋果,其中豐富的不飽和脂肪酸、磷有助於寶寶大腦發育。
松子
松子中含有大量脂肪,而且其脂肪的主要成分是亞麻酸、亞油酸等不飽和脂肪酸,是寶寶腦細胞發育的重要物質,經常吃還能提高寶寶的免疫力。
花生
花生中含有豐富的優質蛋白和脂類,尤其是亞油酸的含量非常高,有利於寶寶神經系統發育和增強記憶力。
榛子
榛子中的維生素E佔了36%,所以榛子有很好的護膚效果,也能夠增強寶寶的免疫力。另外值得一提的是,榛子中含有人體必需的8中氨基酸,這在堅果家族中可是很少見的,還富含β胡蘿蔔素,有利於寶寶眼睛發育,還能保護心血管。
核桃
你如果見過核桃仁,不免會覺得它長得跟我們的大腦還蠻像的,這核桃還真有「以形補形」的作用。核桃對寶寶的大腦組織的發育十分重要,對於處在快速生長發育期的寶寶來說更是如此。
葵花子
葵花子含有豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白質、鉀、磷、鈣、鎂、硒、維生素E和維生素B等營養。常給寶寶吃,可以幫助寶寶提高抵抗力。
杏仁
通常,我們當做堅果吃的杏仁屬於甜杏仁,不僅蛋白質豐富,其所含大量的纖維可以讓人減少飢餓感,甜杏仁還能促進皮膚微循環,讓寶寶吃出紅潤小臉蛋。
媽媽給孩子吃堅果,每次不宜過多哦。
四、寶寶補鈣小食譜
山藥芝麻泥
適宜範圍:5個月以上的寶寶
原料:新鮮山藥50克,黑芝麻(炒熟)50克。
製作方法
1、將山藥削皮,切小塊,放在乾淨的碗里,放在鍋里蒸熟。
2、將蒸好的山藥用小勺搗成泥。
3、將黑芝麻放在研磨器里研成粉。
4、將黑芝麻粉加到山藥泥里,攪拌均勻,即可。
營養小提示:芝麻里含有豐富的鈣質,山藥則有促進鈣質吸收的作用。二者相加,是缺鈣寶寶的理想美食。一定要現做現吃,因為芝麻搗碎後容易被氧化,降低補鈣效果。
蛋黃奶香粥
適宜範圍:7個月以上的寶寶
原料:新鮮雞蛋一個,大米50克,牛奶60毫升(或配方奶粉1小勺),清水適量,鹽少許。
製作方法
1、將大米洗凈,用冷水浸泡1-2小時
2、將雞蛋洗凈,煮熟,取出蛋黃,壓成泥備用。
3、將大米連水倒入鍋里,先用大火燒開,在用小火煮20分鐘左右。
4、加入蛋黃泥,用小火煮2-3分鐘,邊煮邊攪拌,加入牛奶或配方奶調勻,加入鹽調味,即可。
營養小提示:牛奶中含有豐富的鈣,蛋黃中含有一定量的維生素D,既能提供豐富的鈣,又能促進寶寶對鈣的吸收利用。鹽一定要少加,只要淡淡的鹹味即可。
紫菜豆腐羹
適用範圍:10個月以上的寶寶
原料:紫菜40克,豆腐300克,番茄100克,小米麵10克,鹽適量。
製作方法
1、紫菜先用不下油之白鍋略烘,再洗乾淨,用清水浸開,再用沸水煮一會兒,拭乾水分,剪成粗條;豆腐切成小方粒,番茄洗凈去皮切成小塊備用。
2、鍋置火上,加油約2湯匙,放下番茄略炒,加入水半碗,待沸後,再加入豆腐粒與紫菜條同煮。
3、以1湯匙小米麵混合半碗水,加入煮沸的紫菜湯內,加鹽調味即可。